私たちは、世界と関わるたびに少しずつ形を変えながら生きています。
それは、音楽の調律のように、
外から受ける刺激と内なる感情を往復しながら、
「自分」という音色を確かめていく旅でもあります。
—
#### 「自分を知る」という言葉の曖昧さ
「自分を知る」とは何でしょうか。
性格診断の結果？ 長所と短所の把握？ あるいは他者の評価でしょうか。
けれど本当の意味での“自己理解”は、
そんな固定的な答えではなく、もっと流動的で、繊細な観察に近いものです。
それは、変化する自分を日々の中で感じ取り、
小さな違和感や喜びの揺らぎを記録していく行為。
つまり、「自分を知る」とは、
自分を更新し続けることなのです。
—
#### 外界との関係の中で、輪郭が生まれる
自分を知るには、他者や環境との関わりが欠かせません。
他人の言葉に心が動くとき、
期待に応えようとして無理を感じるとき、
あるいは一人で過ごす時間に心が落ち着くとき——
それらはすべて、自分という存在の「輪郭」を映し出す鏡です。
自分だけを見つめても、世界の中での位置はわかりません。
だからこそ、「外の世界」という参照点を持つことで、
自分という存在が、より明確に浮かび上がってくるのです。
—
#### 内側の声を聴くための“静けさ”
現代社会では、他者の声が絶えず流れ込みます。
SNSのタイムライン、ニュース、仕事のメッセージ。
外からの情報が多すぎると、自分の声がかき消されてしまいます。
だからこそ、「静けさ」を取り戻すことが、
自分を知るためのチューニングとして重要です。
それは瞑想のような時間かもしれませんし、
散歩や入浴のひとときかもしれません。
自分の呼吸や身体の感覚に意識を向けることで、
心の奥に沈んでいた本音が、ふっと浮かび上がることがあります。
—
#### 感情のログを取るというチューニング
自分を知るとは、感情を無視しないことでもあります。
「怒り」や「不安」は敵ではなく、調整のサイン。
喜びや安心もまた、何が自分に合っているかを示す信号です。
HARMONEERでは、そうした“感情のチューニング”を
記録という形でサポートしています。
自分の気分や体調、出来事をログとして残すことで、
時間の中に流れる“心の音”を可視化できるようになります。
見えてくるのは、「固定された性格」ではなく、
日々の中で微妙に変化する自分のリズムです。
それこそが、本当の自己理解への入口です。
—
#### HARMONEERが提案する“自己調和”のあり方
私たちは、変わり続ける存在です。
だからこそ、完全な「理解」にたどり着くことよりも、
日々チューニングし続ける姿勢こそが、
本当の「自分を知る」という行為ではないでしょうか。
自分という音を丁寧に聴き、
世界のリズムと照らし合わせながら、
少しずつ、調和を取り戻していく。
HARMONEERは、あなたがその旅を続けるための
静かで確かなコンパスでありたいと願っています。